Qu’est-ce qu’un parcours sportif ou un parcours de santé ?

Un parcours de santé ou un parcours sportif est un itinéraire jalonné de séries d’activités (indiqué par un panneau), souvent situé dans un cadre naturel (parc, forêt,..) ou en plein cœur de ville parfois. Les modules du parcours proposent donc des exercices physiques que les usagers peuvent pratiquer dans un environnement agréable. Les activités sportives pratiquées sur un parcours de santé sont souvent semblables à de la gymnastique (étirements, saut, suspension, courses de haies ou courses en zigzag), ou à de la musculation (abdominaux, tractions) sur poutres ou barres. Les parcours de santé jouent donc un rôle crucial dans la reprise d’une activité physique et dans le cadre du sport-santé et du sport-loisirs.. Bien que son prix soit élevé, de plus en plus de communes investissent dans un parcours de santé. Certains parcours sportif sont ouverts à tous les âges, de l’enfant à l’adulte, ils permettent donc à toute la famille de faire du sport et du sport loisirs. Les parcours de santé en extérieur sont pensés pour avoir un maximum d’exercices et surtout une variété de travail, différents types d’exercices, en fonction de la structure du parcours, deux principales catégories : type gymnastique, ces stations incluent des agrès tels que des escaliers, des barres fixes et des échelles, les exercices s’apparentent au « street workout », mélangeant gymnastique et  musculation.

Pourquoi les villes s’équipent-elles de parcours sportif ?

La lutte contre le surpoids, le stress du travail et des villes, les cancers,…coutent à la sécurité sociale un prix très élevé. L’aménagement des parcours de santé permettent notamment de répondre à cet enjeu. Le parcours sportif améliore la santé des habitants en mettant à disposition des aménagements pour les enfants et les adultes pour y pratiquer des exercices et des loisirs le tout de manière équilibré. Ainsi, la ville met à disposition l’utilisation de parcours de santé souvent en bois ( jeux, barres, exercices dans le parc ou la forêt de la commune, …) Le parcours sportif propose un défi équilibré, avec des modules variés comme la poutre d’équilibre pour travailler coordination et stabilité.et ce de manière gratuite. Chaque habitant peut à son rythme profiter de ces aménagements sportifs pour préserver sa santé. Les infrastructures présentes dans une ville sont synonymes de dynamisme, d’insertion sociale,..En faisant découvrir aux enfants différents exercices de sport tout au long du parcours, ceux-ci apprennent la culture sportive (valeurs, effort, performance, persévérance,…).

Quelle surface -il prévoir pour installer un parcours sportif dans un parc ou une forêt ?

En fonction des dimensi

faut

ons du module à installer, il faudra prévoir environ un espace de 5 à 20 m². En effet, l’installation d’un appareil barres asymétriques nécessite un espace relativement restreint au sol à contrario du module échelle de suspension. La zone d’implantation du module doit être complètement dégagée et nécessite encore un espace libre tout autour de cet aménagement appelée « zone de sécurité ». L’on peut aussi prévoir une piste finlandaise dans les parcs et les forêts (recouverte de copeaux de bois qui amène à chaque module en courant.

Faut-il installer une signalétique pour le parcours sportif ?

Un panneau résumant le parcours santé-sportif apporte une information sur le nombre de module et permet aux utilisateurs de hiérarchiser leur effort. De plus, vous pourrez créer plusieurs parcours colorés sur votre panneau (vert pour le plus court et noire pour le plus long et le plus difficile). Sur ce panneau, vous apposerez les principes de base pour la sécurité des utilisateurs (échauffement, étirement, tenue adéquate, …). A côté de chaque module, un panneau viendra décrire avec précisions l’exercice à réaliser en toute sécurité en mettant l’accent sur la bonne pratique des mouvements et leurs fréquences.

Quel module pour un parcours sportif ?

Le nombre de module dépendra du budget, de l’espace disponible dans votre parc, du nombre d’habitants,..sachant que le tout doit amener à un parcours sportif équilibré accessible aux enfants comme aux adultes. On retiendra que le parcours santé fera quelques kilomètres (de 2 à 5 km) avec environ une dizaine de modules à dimensions variables dont les plus classiques ( Barres fixes, agrès, barres asymétriques, table abdominaux, saut, échelle de suspension, .. ). L’objectif permettant de faire de la musculation, des étirements, ..amenant à un véritable travail cardio vasculaire en plein air le tout ayant un effet bénéfique sur la santé. Ouverts à  tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique, certains modules sont également adaptés aux personnes à mobilités réduites. Contrairement aux salles de sport (fitness,..) les parcours de santé sportifs ne nécessitent pas d’abonnement, sont accessibles gratuitement dans les espaces publics. Faire de l’exercice en plein air permet de profiter de la nature, de l’air frais et du soleil, ce qui peut avoir des effets positifs sur le bien-être mental. 

Quels sont les agrès à installer dans un parcours de santé ?

L’aménagement de différents agrès tout le long de votre parcours est une bonne chose pour assurer un travail de musculation et de coordination. On retrouvera les barres fixes, des barres parallèles, une poutre d’équilibre, un enchainement de saut et parfois un mur d’escalade.   

Comment s’entretient un parcours sportif ?

L’investissement d’un parcours santé – sportif est tel pour une ville qu’il faut évidemment en prendre soin. Il s’agira de choisir du matériel de qualité (jeux en bois imputrescible, visserie en inox) le tout garantit. Le bois doit être nettoyé à l’eau savonneuse malgré sa résistance à l’humidité. Il faudra aussi vérifier si le scellement ne se détériore pas avec les années.

Agenc-mag.com vous propose des équipements de parcours santé sportif :

Vous y retrouverez des produits fabriqués avec soins en France en bois imputrescible essentiellement à sceller dans le sol. Ces équipements sportifs sont composés en acier inoxydable. L’ensemble de ces équipements sportifs est livré en module à installer facilement. Cependant, afin de respecter les normes des ERP (Etablissement Recevant du Public) et assurer la sécurité des sportifs, ce sont des professionnels qui doivent procéder à l’installation de ces loisirs sportifs. Tous ces modules sont équipés de panneau d’information indiquant l’âge minimum d’utilisation du produit pour la sécurité des enfants.

Les parcours de santé ou parcours sportifs sont donc excellent moyen d’améliorer la condition physique tout en profitant de l’environnement extérieur ! Ces parcours sportifs offrent une variété d’exercices pour tous les niveaux et objectifs ! Un moyen de rester actif, se sociabiliser et de prendre soin de sa santé sans dépenser d’argent !

Le parcours de santé ou parcours sportifs est une approche novatrice qui vise à promouvoir la santé et le bien-être des citoyens grâce à la conception et à l'aménagement d'environnements favorables à l'activité physique et à la santé. Il s'agit d'une démarche multidisciplinaire qui combine les principes de l'urbanisme, de l'architecture, de la santé publique et de l'éducation pour créer des espaces qui encouragent les modes de vie actifs.